四季優美隨便果七天輕斷食深層排毒法所需材料：

1、隨便果3盒。

2、小米，蔬菜，紅豆，薏仁適量。

3、水果（蘋果，奇異果，芒果，番茄等酸性水果）。

具體操作步驟：

第一天：減食期

為大量排毒做準備，只喝米湯和果汁，不吃其它食物，果汁中和體內酸毒，增強排泄功能，米湯養胃，讓胃適應輕斷食。少吃，多餐！

午餐前半小時，晚餐前半小時，睡覺前一小時，分別用300毫升60度溫開水泡兩顆四季優美隨便果5分鐘，水喝掉，果肉吃掉。

其余時間，多次少量的喝溫開水，要求總量達到2500毫升以上。

早睡早起，給身體恢復和排毒安排充足的時間。

第二、三、四天：清腸期

這是關鍵期，通過流食、半流食、固體食物三個過程來修復身體各個組織及細胞在斷食階段的不活躍狀態，使身體逐漸轉入正常狀態。

這個階段的隨便果食用方法，睡眠要求，喝水要求參照第一天。

第二天的食物要求吃流質食物，包括喝米湯，喝果汁，兒童蔬菜泥，米糊等，少吃多餐，半飽。

第三天吃半流質纖維素含量少，營養豐富的食物，可以喝煮得爛軟的粥（粥中可以加入菜葉），蒸雞蛋、豆腐腦、碎菜葉等，果汁，少吃多餐，半飽。

第四天可以吃面條，蛋花湯（少油少鹽），素菜（少油鹽），雞蛋，果汁，米湯，少吃多餐，半飽。

第五、六、七天：復食期

這時人體新生了許多細胞組織，要注意飲食結構，多吃蔬菜和水果，外加適量的營養補食品，真正地改善和鞏固體內的細胞環境。

依然每天三次六顆隨便果，方法同第一天，多喝水，同第一天，睡眠同第一天。

第五、六、七天可少量進食米飯或饅頭，素菜（黃瓜、綠葉蔬菜都可以，少油鹽），水果（　葡萄、蘋果、黃瓜、西紅柿、梨，選水果要點，糖分低的水果，太甜的不行），半飽。

七天輕斷食深層排毒法復食后期很重要！

必須慢慢來，復食做好了，排毒效果才能做到最好。

斷食后，腸胃消化酶分泌減少，不能立即分解大量食物。

消化道黏膜在斷食中修復后，還需要鞏固，這段時間不能加重腸胃負擔，需要慢慢來。

肝臟，腎臟深度排毒后，需要休息，修復，這需要一段時間。

所以，排毒復食后期仍然要注意控制飲食，

建議每餐只吃7分飽，連續吃一周以上素，注意養成良好生活習慣。

然后逐漸增加豬肉末，嫩牛肉，肌肉絲等等容易消耗，少油的肉類食品。

有時斷食結束后，食欲不強，此時可順其自然，

多吃營養高的食物（果汁，雞蛋等），等著身體發出饑餓的信號，

有了食欲時才恢復正常飲食，勉強進食，對身體反而會有害。

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