最近的新聞都與“熱”有關：深圳連續一周發布高溫黃色預警，氣溫圖每天都是紅彤彤一片；加拿大最高溫逼近50℃；南極洲的最高氣溫再破記錄。

入伏后的世界都是熱的。除了網絡世界眾生喧嘩的熱鬧，現實世界也是熱浪滾滾的炎熱。討論過熱容易走極端，天氣過熱則容易中暑，高溫甚至可能導致人類暈眩、死亡。而為了降溫，人們都做出了很多改變。

出門防曬裝備必須齊備：遮陽傘、太陽鏡、防曬霜，樣樣不落。有人逛海洋館、賞荷花、去海邊，用快樂沖淡炎熱；還有人和家人一起在公園乘涼，嘮嘮家常，微風拂過，好不愜意。

在飲食方面，各種解暑食品齊上陣，最方便的就是自制凍水果，凍西瓜、凍荔枝、凍蘋果、凍小番茄、凍榴蓮……萬物皆可凍，而且他們凍過之后，還有別樣的風味，比冰棍健康，性價比超高。

凍水果成了我們每年夏天的樂趣，除了做凍水果，我還會自制解暑飲品——隨便果蜂蜜檸檬水。制作方法非常簡單：先準備10顆隨便果、1碗蜂蜜、2個新鮮檸檬、1個沙拉碗；然后把檸檬切成薄片，隨便果切成小塊，分開裝盤；再將蜂蜜、檸檬片、隨便果塊分別一層一層地鋪進碗中，直到全部放完，然后密封放進冰箱。

想喝的時候從冰箱里拿出來，用干凈的勺子取出一兩片檸檬和幾粒隨便果，加些溫開水或冰水直接泡著喝。酸酸甜甜的，冰爽解暑，隨便果蜂蜜檸檬水在身體里翻滾過的地方，總有一份純粹的涼，非常舒服。

作為夏日續命神器，冰冰涼涼的隨便果蜂蜜檸檬水雖然好喝，但不能貪涼哦。飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選飯后30分鐘或午睡后喝為宜。健康解暑，才能快快樂樂過夏天。