入夏之時(shí)，天氣炎熱，5月的深圳已經(jīng)高溫暴曬了，出門大汗淋漓，總讓人煩悶。記得小時(shí)候特別喜歡夏天，坐在涼席上，吹著空調(diào)或電扇，看著動(dòng)畫片。手里捧著大西瓜或冰淇淋，好像這個(gè)夏天永遠(yuǎn)不會(huì)過完。在那個(gè)我們還不知道食物的熱量、糖分、脂肪為何物的年紀(jì)，我們無比期待夏天，懵懂卻快樂地暴風(fēng)攝入各種冰淇淋。

那些幾口就能吃掉的冰淇淋含糖量超乎想象，而且，由于舌頭在受到冷的刺激后，對(duì)甜度的感知會(huì)降低，我們主觀感受到甜度差不多的冰淇淋和常溫甜品，可能冰淇淋所含的糖分要多得多，脂肪含量也不低。一個(gè)冰淇淋下肚，熱量也就蹭蹭起來了。

道理我們都懂，但是夏天這么熱，不吃冰淇淋怎么解暑呢？答案是尋找合適的替代品，自制的隨便果蜂蜜檸檬水就很不錯(cuò)，好喝又健康，當(dāng)原材料掌握在自己手中時(shí)，糖分、脂肪就變得可控了起來。

隨便果蜂蜜檸檬水制作方法也非常簡(jiǎn)單：

1、準(zhǔn)備10顆隨便果、1碗蜂蜜、2個(gè)新鮮檸檬；

2、分別把檸檬切成薄片，隨便果切成小塊，分開裝盤；

3、將蜂蜜、檸檬片、隨便果塊分別一層一層地鋪進(jìn)水果碗，直到全部放完，然后密封放進(jìn)冰箱；

4、想喝的時(shí)候從冰箱里拿出來，用干凈的勺子取出一兩片檸檬和幾粒隨便果，加些溫開水或冰水直接泡著喝。

這樣酸酸甜甜的口味在夏天喝合適不過了，冰爽解暑，隨便果所含的青梅和草本成分還可以補(bǔ)充和增加維生素以及幫助鈣、磷等微量元素的吸收，以彌補(bǔ)體液大量流失后造成的不足。午后喝一杯，冰爽和酸甜結(jié)合，隨便果蜂蜜檸檬水在身體里翻滾過的地方，總有一份純粹的涼，身體被涼意環(huán)繞著，跟漂在泳池里一樣舒適。

夏天身體需要涼爽舒適的環(huán)境，有隨便果的陪伴，即使烈日炎炎，也能有如涼風(fēng)般的自在。