“零食”這個(gè)概念并不必然是不健康的。隨著人們對(duì)健康的關(guān)注，“健康零食”越來(lái)越進(jìn)入人們的視野。四季優(yōu)美隨便果發(fā)現(xiàn)，很多白領(lǐng)辦公桌上的零食已經(jīng)悄悄從薯片、餅干變?yōu)榱烁鼮榻】档乃珊蛨?jiān)果。

四季優(yōu)美隨便果發(fā)現(xiàn)水果干早就作為零食存在，像葡萄干、干棗、桂圓干、柿餅、橘餅、無(wú)花果干、蘋(píng)果干等，不僅味道甜美，還富含抗氧化成分、礦物質(zhì)和膳食纖維，能讓人們感受到物候的變化，領(lǐng)略天然食品的美好。

各種堅(jiān)果和果仁也適合作為兩餐之間的零食，西瓜子、葵花籽、南瓜子、花生、榛子、杏仁、開(kāi)心果、核桃仁等都是富含維生素E、多種礦物質(zhì)和膳食纖維的“小能手”， 四季優(yōu)美隨便果研究證實(shí)，在合理食用的前提下，它們還有降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的作用。

隨便果告訴你怎么吃零食最健康

不過(guò)，這兩類(lèi)健康零食如何吃也很有講究。水果干雖然天然，但含糖量高達(dá)80%左右，因此不宜食用量過(guò)大，吃過(guò)之后最好漱口，避免損害牙齒。

堅(jiān)果和果仁油脂高，每天只適合吃一湯匙的量，否則容易增肥。它們也不宜在晚餐后吃，應(yīng)該盡量在食量不足的上午吃。

四季優(yōu)美隨便果提示，吃對(duì)零食四原則：

吃零食是件隨性的事，但要想吃對(duì)零食就不能任性，四季優(yōu)美隨便果建議最好遵循以下幾個(gè)原則：

1、盡量把零食當(dāng)成應(yīng)急備荒的措施，而不是空虛無(wú)聊時(shí)的滿(mǎn)足方式。

2、盡量選擇天然來(lái)源的食品。對(duì)餅干、點(diǎn)心等看不出原料配方的高度加工食品最好遠(yuǎn)離。

3、盡量在兩餐之前和飯前吃，飽餐之后不要再吃零食，特別是晚上。

4、如果吃零食的量比較大，應(yīng)減少正餐的量，以避免肥胖。

另外，還了解到隨便果是由青梅深加工而成，青梅在日韓被稱(chēng)“長(zhǎng)壽果、壽珍果”富含鈣、鈉、錳等人體必需之營(yíng)養(yǎng)元素以及多種有機(jī)酸。青梅果是一種能防止體液化的堿性食品，具有改善血液、解毒，能整腸健胃，助消化，促進(jìn)新成代謝，加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)幫助排出體內(nèi)毒素及宿便。