健康，是全球人們都在追求的目標(biāo)。

近年來(lái)，人們對(duì)健康話題的關(guān)注度越來(lái)越高，不少健康的新聞、產(chǎn)品開(kāi)始占據(jù)社會(huì)新聞的頭條，其實(shí)這種現(xiàn)象的“突然”出現(xiàn)并不奇怪，畢竟健康直接影響壽命，誰(shuí)還沒(méi)個(gè)“長(zhǎng)命百歲，子孫繞膝”的暢想。

然而在今天的中國(guó)，各種原因造成的亞健康群體越來(lái)越龐大，據(jù)統(tǒng)計(jì)人數(shù)已經(jīng)接近10億大關(guān)。每當(dāng)拿到醫(yī)院的體檢報(bào)告，很多人都會(huì)對(duì)著報(bào)告上的體重超重、高血脂、酸堿失衡之類的亞健康指標(biāo)都會(huì)皺起眉頭。

很多人表面上看起來(lái)沒(méi)有什么問(wèn)題，面色紅潤(rùn)、活蹦亂跳的，其實(shí)或多或少地存在著亞健康隱患。

如果把健康比作一條河，那么，亞健康就是這條河流的水被污染了。

那么如何預(yù)防和消除亞健康呢？

1、勞逸結(jié)合

當(dāng)代都市社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大，人的壓力也越來(lái)越大，繁重的工作很容易讓人身心俱疲。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康的保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開(kāi)始。調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、廣泛的興趣愛(ài)好，不僅能修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

2、經(jīng)常鍛煉

上班族往往時(shí)間緊湊，身體鍛煉的時(shí)間少。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是亞健康的克星，可選擇在下班和休息時(shí)間做些有氧運(yùn)動(dòng)，提升身體的免疫力。

3、平衡酸堿性

酸性的不平衡會(huì)減弱我們身體對(duì)礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素的吸收，它降低了細(xì)胞自身的修復(fù)功能，同時(shí)也阻止了身體自然排毒的功能。從人體健康的角度來(lái)講，身體堿性化是比較健康的。

我們平時(shí)可多食用葡萄、海帶、隨便果等天然健康的堿性食物，讓我們的身體達(dá)到一個(gè)酸堿的平衡。

告別亞健康后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的另一番模樣，那是與之前生活完全不同的精彩。