年輕人該如何養(yǎng)生，隨便果教你中醫(yī)養(yǎng)生小竅門。

從養(yǎng)生的根本宗旨上看，年輕人和老年人區(qū)別不大。當然年輕人有年輕人的特點，所以年輕人主要首先是做到起碼的生活規(guī)律性，對于現(xiàn)代人就已經很難得了。

養(yǎng)生有一個規(guī)律，這個規(guī)律不管是年輕人還是老年人都是一樣的。

《黃帝內經》給出過標準答案——上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

每一句話都值得玩味。比如“形與神俱”。怎么是“形與神俱”，還別說與神俱——與神在一起。就是這個“神”，你自己能不能找到？確認？沒有這個神，你怎么安神？怎么知道是在與神俱？都是問題。

老規(guī)矩，還是先說原理。

其實養(yǎng)生、想不生病、保持身體健康的原理都是一樣的。

養(yǎng)生最主要的還是養(yǎng)心，為什么？

神，就是你的心。

形與神俱，就是形神合一，心神要安守內在，與身體保持一致。別神不守舍，六神無主。

養(yǎng)心的意義還在于——情緒致病，也就是說人的情緒，心理的因素對于疾病的影響永遠是排在第一位的。如果把人的身體比喻成一個城市，維持這個城市正常運轉需要100個垃圾清運工，年輕人的陽氣很充足，身體功能、機能都很旺盛，這個城市的垃圾清運工都正常工作，那相對來講這個城市就會運轉的非常好。

隨著年齡增長， 陽氣越愛越衰弱，那這100個垃圾清運工就有下崗的了，比如說到30多歲就90人在干活了，到50歲就60人在干活了，到70歲就40人在干活了，隨著年齡增長，垃圾清運工也越來越少。

但是呢，年輕人的時候， 有20個垃圾清運工鬧情緒了，不好好干活了，那也還有80個人干活，也夠用，垃圾也能清運出去，所以身體都沒什么問題。但是一旦歲數(shù)大了，本來干活的人就少，再有20個人因為鬧情緒不好好干了，那干活的人就更少了，身體城市里的垃圾就清運不過來了，沒法正常運轉了，就會垃圾擁堵。

還不光是垃圾堆在街上，垃圾本身還會發(fā)酵，一發(fā)酵就在身體城市里產生毒素，充斥在你身體城市的街道上，把你的血脈，或者是器官，全都被污染了，那能不生病嗎？這就是養(yǎng)生的原理。

所以明白了養(yǎng)生的道理，就知道該怎么養(yǎng)生了。

排在第一位的，養(yǎng)心，養(yǎng)生就是養(yǎng)心，平心靜氣身體的各方面運轉就旺盛。

練氣功都不如養(yǎng)心，為什么？

“練氣不如平心”嘛。就是心平自然氣和。

所以你看烏龜為什么那么長壽，因為它好靜。

大家不要想歪，好靜的意思不是讓你整天躺著不運動。只是觀察烏龜?shù)臓顟B(tài)，它永遠是氣定神寧，非常安寧的狀態(tài)。我們說的平心靜氣是心安寧狀態(tài)的體現(xiàn)，非常內斂。

第二是飲食、睡眠。

飲食要注意兩個問題，一個是不應時按點的吃飯，尤其現(xiàn)在的年輕人，工作壓力大，不吃早飯啊，或者饑一頓飽一頓，都是不行的，老百姓都知道，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，這就是最簡單的養(yǎng)生標準，但是有幾個能常年如一日的這么做下去呢，其實大家都知道，就是非常難以執(zhí)行。

另一個問題就是暴飲暴食，碰見喜歡吃的，吃得都到嗓子眼兒了還想再吃兩口。不光是暴食，還有暴飲，喝的特別多脾胃一樣也是運化不了，水液代謝不正常，運化不了在體內就成了濕氣，濕氣的形成和喝的過量，超過省體的運化能力，形成負擔是緊密相關的。

對于現(xiàn)代人來講，飲食、睡眠是第二主要的，很多病都是生活不規(guī)律造成的。

第三是運動，運動為什么好，一運動就能養(yǎng)陽氣，剛才說了， 隨著年齡增長陽氣會越來越衰弱，那怎么能減少陽氣的衰弱呢，就要維持運動量，保持適量的運動，大家注意啊，是適量的運動，要維持一個度。不要過度消耗。

過度消耗，中醫(yī)就會又給歸到“過勞”這個致病因素里。顯然就不是養(yǎng)生，而是耗生或者說廢生了。松柏長青，萬年松，嚴寒的環(huán)境也奈何不了它，松樹葉子——松針，和熱帶植物的葉子比較下，就知道它的內在機制了。可以如此觀察思考的地方有很多。

因此不能不動，也不能過勞，中醫(yī)最講“度”。

中醫(yī)的“中”就是一個不偏不倚，不過激的狀態(tài)，這個“中”的狀態(tài)最能說明“度”的問題。

能從情緒上、生活的規(guī)律性上、到動靜相宜上全部是保持在一個適度的狀態(tài)、恰到好處的狀態(tài)，就是一個“中”的狀態(tài)，就是一個最平衡的狀態(tài)，我們所有人的身體就是要到這種狀態(tài)，這個度上，身體就不會生病，就能長壽，就是最好的養(yǎng)生。

所有的疾病，都是因為不平衡、不“中”了，失去這個度了， 所以中醫(yī)實質就是醫(yī)“中”，就是在幫你把這個平衡再找回來，這就是中醫(yī)助人的作用。

所以知道這個道理，就知道養(yǎng)生是什么？就是“調中”，調中是什么？就是找到適宜的度。整個人生，所有的情緒、所有的生活規(guī)律、所有待人接物，所有的都是拿到最合適的那個“度”，就找到“中”了。

何止養(yǎng)生，中醫(yī)的根源是道家，道家就講“中和”，儒家也是咱們傳統(tǒng)文化的根源，他也講“中庸”，佛法傳進來，他叫“中道”，也是不偏不倚，找到一個合適的、適宜的度。

所以只要保持在一個度，時刻去調這個“中”，就是最好的養(yǎng)生，老年人是這樣，年輕人也是這樣，而且年輕人越早知道這個“中”，就越好的進入養(yǎng)生的狀態(tài)，而且你的生命都會跟著改變，當你找到“中”的這個味道以后，對整個生命的認知、對所有的一切，你都會找到那個“點”，也就是所謂的開始走運了——你踩上那個“點”了，踩到點上了，你的生命整個都會蛻變。甚至會達到了解生命，解脫生死的境界。

它何止是養(yǎng)生這么一點點，是一個這么大的命題，對死亡都是有一個新的認知，都是從一個“中”字上去入手！

所以說中醫(yī)是每個人都要了解的生命大科學，而且越早涉入，越早開始這個命題的探尋越好。

畢竟，最后你會知道，這里面蘊含著我們生生世世都在追尋的某種答案。

找到了，慶快平生！非常幸福！